Solusi Kesehatan Tulang

2. Vitamin K
Brokoli, bayam, serta sayuran lain yg tinggi vitamin K1 serta product susu mentah, seperti keju serta kefir, yg tinggi vitamin K2 benar-benar mutlak buat pembekuan darah serta pembentukan tulang.

3. Protein
Badan tdk sanggup bangun kembali jaringan yg hilang tanpa ada protein. Coba buat beroleh minimal 4-5 oz per makanan organik, protein tanpa ada lemak, seperti ikan atau daging sapi.

4. Vitamin C
Pembuatan kolagen sebagai komponen mutlak dari kulit serta jaringan. Oleh karena itu, Kamu mesti menaikkan konsumsi vitamin C dari buah serta sayuran, seperti buah jeruk, paprika, strobery, serta tomat.

5. Zinc 
Reaksi kimia yg diperlukan buat bangun kembali tulang perlu seng. Buat menaikkan konsumsi zinc, masukkan daging sapi, biji labu, serta bayam buat diet Kamu.

Sumber : Tempo